Стыдные истории

Ненавижу публичные выступления.

Как только заходит речь о том, что надо выступить где-то с какой-то речью, так меня начинает колотить. В школе говорила, что не готово домашнее задание только потому, что надо при всех отвечать. Та же беда и в институте. Даже не могу тосты говорить в кругу родных и друзей, сразу забываю, что хотела сказать, прям дар речи пропадает. Стою, мычу и буровлю что-то несвязное. Хотя в жизни я нестеснительна и с самооценкой все супер. Как побороть этот страх?!